Cara Menemukan Gaya Yoga yang Tepat untuk Anda

Cara Menemukan Gaya Yoga yang Tepat untuk Anda

Apa yang sekarang menjadi rezim kebugaran populer berasal 5.000 tahun yang lalu di India. Orang-orang kuno di wilayah itu mengikuti latihan ini untuk mempersiapkan pikiran dan tubuh mereka untuk meditasi. Karena yoga membantu seseorang dengan tubuh dan pikirannya, maka keutuhan metode tradisional inilah yang menyebabkan pengakuannya oleh seluruh dunia. Jadi, jika Anda muak dan bosan dengan mesin olahraga di rumah dan ingin beralih ke sesuatu yang lebih ringan, namun sama efektifnya, yoga adalah yang terbaik. Seperti olahraga, yoga juga memiliki jenis yang berbeda. Setiap jenis memiliki tujuan tertentu jadi di sini adalah daftar berbagai jenis yoga dan tujuan mereka.

Yoga Hatha

Jika Anda seorang pemula, disarankan agar Anda mulai dengan hatha yoga, daripada pergi ke bentuk yoga yang menuntut kekuatan dan postur tubuh yang lebih besar. Kata Hatha berarti usaha, atau kekuatan, dan itu lambat dan, karenanya santai. Ini berfokus pada setiap pose dalam detail kecil dan membantu pemula dengan akurasi dan fokus.

Iyengar Yoga

Pelopor dari bentuk yoga ini adalah B.K.S Iyengar. Ini adalah bentuk yoga lain yang baik untuk pemula dan bagi orang-orang yang mencari penyembuhan untuk cedera fisik dan mental mereka. Ia menggunakan postur dan alat peraga yang berbeda, seperti balok dan sabuk, untuk membantu posisi yang tepat.

Bikram Yoga

Jika Anda kekurangan kekuatan fisik dan mental, dan ingin belajar bagaimana mengendalikan kelemahan Anda dan mendapatkan kekuatan, ini adalah gaya yoga terbaik untuk Anda. Namun, yang terbaik adalah tidak melompat ke dalamnya sebelum mempersiapkan tubuh Anda dan mengusahakannya. Yoga jenis ini dilakukan di ruangan dengan suhu tinggi dan panas mengajarkan tubuh Anda untuk mengendalikan diri serta membantu pelepasan toksin melalui kulit. Melakukan yoga di ruang 104 ° F sama sekali bukan untuk pemula dan, jika panas bukan secangkir teh Anda, jangan khawatir, masih ada banyak teknik yoga lain yang dapat Anda pilih.

Yoga Vinyasa

Jenis yoga lain, untuk meningkatkan kekuatan dan stamina tubuh, adalah yoga Vinyasa. Tidak seperti Bikram yoga, itu tidak ada hubungannya dengan suhu. Ada beberapa pose berbeda yang Anda lakukan dengan nafas berat terus menerus. Hubungan antara pose dan napas adalah yang mendorong siklus. Gerakan cepat membuat bentuk peningkatan energi yoga ini.

Svaroopa Yoga

Yoga Svaroopa adalah jenis yoga yang sebagian besar untuk mereka yang sembuh dari operasi. Dalam beberapa tahun terakhir ini dianggap sebagai alternatif terapi fisik, karena terdiri dari serangkaian pose di kursi, dan bahkan dapat terbukti bermanfaat bagi orang dengan masalah sendi.

Yoga Kundalini

Jika Anda ingin mencapai tingkat kesadaran spiritual setelah melihat media memuliakan aspek yoga ini, Anda pasti harus tahu sedikit tentang sistem ini, jika tidak, Anda mungkin tahu tentang nama dan beberapa detailnya. Untuk bentuk yoga ini, Anda melakukan pose yang berbeda, bersama dengan pernapasan terus menerus dan nyanyian. Ini akan membantu energi naik dari pangkal tulang belakang Anda dan menyebar ke seluruh tubuh. Mungkin butuh waktu untuk mencapai hasil yang diinginkan karena ini adalah proses yang panjang untuk dilalui, tetapi, begitu Anda menjalaninya, itu memurnikan dan menyembuhkan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.